Preparación para emergencias: habilite la configuración de salvamento en su iPhone y Apple Watch

Fui líder de exploradores (larga historia), así que sé que siempre debes estar preparado.

En su teléfono inteligente, las aplicaciones correctas pueden marcar la diferencia. Estos son los elementos esenciales que necesita en caso de emergencia.

El Apple Watch es un salvavidas, y no lo digo porque puedes responder mensajes de texto desde tu muñeca. Hay historia tras historia sobre cómo identificar problemas cardíacos o llamar a los servicios de emergencia después de un accidente.

¿No tienes uno? Tu iPhone puede hacer mucho por sí solo. Te mostraré eso primero y luego trucos avanzados de Apple Watch.

Cómo la última actualización de iOS de Apple puede ayudarlo a lidiar con el ruido de fondo durante llamadas telefónicas importantes

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1. Constancia

Con su iPhone en su bolsillo, la aplicación Salud utiliza algoritmos personalizados para evaluar su equilibrio, fuerza y ​​forma de andar. Puede configurar una notificación si su nivel de estabilidad cae. Esto es importante porque puede significar que tiene un mayor riesgo de caerse.

Aquí se explica cómo configurar las notificaciones de estabilidad:

abre el aplicación de salud y presiona cuenta de perfil en la parte superior derecha. Si no ve su foto o sus iniciales, toque resumen o navegar en la parte inferior, luego deslícese hacia atrás hasta la parte superior.

manejar Lista de verificación de salud.

Presiona Establecer en Notificaciones de estabilidad del tráfico Sigue las instrucciones en la pantalla.

¿Es seguro llevar el teléfono en el bolsillo (hombres) o en el sostén (mujeres)? Esta es mi respuesta.

2. Variabilidad de la frecuencia cardíaca

La variabilidad de la frecuencia cardíaca, o HRV, mide los intervalos de tiempo entre los latidos del corazón cuando está en reposo. Su Apple Watch verifica los ritmos irregulares, le envía una notificación y registra datos en la aplicación Salud.

Los ritmos irregulares pueden indicar fibrilación auricular (Afib), en la cual las cavidades superiores del corazón no laten sincronizadas con las cavidades inferiores. Cosas muy serias.

Aquí le mostramos cómo verificar sus datos HRV:

abre el aplicación de salud en tu iPhone.

manejar navegar en la esquina inferior derecha.

El cirujano utiliza una tableta digital y el software Heart Beat Graph. (iStock)

manejar corazón > Variabilidad del ritmo cardíaco.

En la parte superior, elige ver tus datos por día, semana, mes, semestre y año.

Aquí se explica cómo habilitar las notificaciones de ritmo irregular:

abre el aplicación de salud.

manejar navegar en la esquina inferior derecha.

manejar corazón > Notificaciones de ritmo irregular.

Una vez habilitado, active las notificaciones de ritmo irregular en O desactívelo en la aplicación Apple Watch en su iPhone:

Abra la aplicación Apple Watch, toque Mi pestaña de relojluego ve a corazón > ritmo irregular.

Un estudiante de enfermería dijo que la notificación de Apple Watch ayudó a detectar una anomalía rara. Las cosas increíbles.

3. Ritmo cardíaco alto y bajo

Apple Watch busca frecuencias cardíacas bajas y altas que puedan indicar una afección subyacente. Puede recibir una notificación cuando su frecuencia cardíaca supere los 120 lpm o caiga por debajo de 40 lpm durante 10 minutos de inactividad.

Puede activar las notificaciones de frecuencia cardíaca cuando abre por primera vez la aplicación Frecuencia cardíaca en su Apple Watch o en cualquier momento en su iPhone:

abre el Aplicación Apple Watch en tu iPhone.

Haga clic en Mi pestaña de relojluego toca corazón.

Sopesar los pros y los contras del tiempo de pantalla en las redes sociales

manejar Ritmo cardíaco elevado y seleccione BPM.

manejar Disminución del ritmo cardíaco y seleccione BPM.

4. Frecuencia respiratoria

Su frecuencia respiratoria se refiere a la cantidad de veces que respira por minuto. Esto aumenta durante el ejercicio y disminuye mientras duerme. Cuando te pones tu Apple Watch en la cama, mide y registra automáticamente tu frecuencia respiratoria.

Cuando su frecuencia respiratoria es mucho más alta o más baja de lo normal mientras duerme, puede indicar una enfermedad o condición de salud.

Para realizar un seguimiento de su frecuencia respiratoria, deberá configurar las funciones de sueño en su iPhone:

abre el aplicación de salud en tu iPhone.

manejar comenzar bajo preparación para dormir y presiona el siguiente.

Siga las instrucciones que aparecen en la pantalla.

Un hombre con un Apple Watch. (Fox News)

Su trabajo Seguimiento del sueño con el Apple Watch. Esta opción está disponible durante la configuración si previamente emparejó su Apple Watch con su iPhone. Si empareja su Apple Watch después de la configuración, puede activar Track Sleep con su Apple Watch más tarde.

Para ver su frecuencia cardíaca respiratoria:

abre el aplicación de salud en tu iPhone.

manejar navegar abajo a la derecha de la pantalla.

manejar respiratorio > frecuencia respiratoria.

5. Actividad

Los anillos de actividad rastrean su movimiento, ejercicio y tiempo en sus pies. Los episodios se llenan a medida que avanzas en los movimientos. Adictivo, ¿verdad?

Puedes consultar tu progreso diario y el historial de actividades en tu iPhone en cualquier momento:

abre el aplicación de fitness en tu iPhone.

manejar actividad en la pestaña Resumen para ver detalles sobre tu actividad.

Haga clic en calendario Para ver tu progreso durante el mes. Para ver más detalles, haga clic en un día.

Para obtener información sobre un ejercicio, como su ruta o la distancia total, desplácese hacia abajo hasta la sección Entrenamientos y luego toque el elemento.

Apple presentó un nuevo lote de dispositivos durante un evento en su campus de Apple Park en Cupertino, California, el 7 de septiembre de 2022, con pocas sorpresas además de una importante: no aumentó sus precios en los Estados Unidos durante uno de los Los peores años de inflación en décadas. (Nick Currie/Bloomberg vía Getty Images)

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Además, las aplicaciones populares están asociadas con la China comunista. Revela las cosas que debes dejar de usar. Se lo recomendaría a alguien que necesite conservar más de 1000 fotos antiguas y a alguien que necesite una buena conexión Wi-Fi en su casa del árbol. Además, si a tu esposo le cuesta entender tu estado de ánimo, usa emojis. No te pierdas Cómo tu Apple Watch puede predecir el otoño y mis chistes cursis.

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